Der Body Mass Index (=BMI) ist eine Messzahl zur Bewertung des Gewichts. Er berechnet sich aus dem Gewicht, geteilt durch die Größe im Quadrat nach folgender Formel (Gewicht in kg, Größe in cm):

BMI = Gewicht : Größe²

Er kann durch verschiedene Deailangaben zur Person weiter differenziert werden.

Gewicht in kg   

Körpergröße in cm   

Der BMI berechnet lediglich die Körpermasse, nicht die Fettmasse, die neben Muskeln, Knochen und Organen nur einen Teil der Körpermasse ausmacht. Mit zunehmender Körpermasse steigt auch die Fettmasse an. Diese positve Korrelation gilt als ausreichend, um mit einer einfachen Formel die Fettmasse indirekt abzuschätzen, beispielsweise als relativer Anteil an der Körpermasse. Erwachsene mit einem BMI zwischen 18.5 und 24.9 werden als normalgewichtig eingestuft, während darüber liegende Werte eine Übergewichtigkeit signalisieren. Bei Erwachsenen sind besonders Änderungen der Fettmasse häufig die Ursache für Änderungen der Körpermasse.

Die Berechnung des BMI ist nicht geeignet für Bodybuilder mit sehr hoher Muskelmasse. Fehleinschätzungen sind in diesen Fällen möglich. Hier empfiehlt es sich, den Körperfettanteil zu messen. Fragen Sie Ihren Arzt oder Apotheker. Auch die Anschaffung einer guten Körperfettwaage ist vielleicht zu überlegen.

Durchschnittliche BMI Bewertung (Angaben nach der Klassifizierung der Weltgesundheitsorganisation WHO; ohne Gewähr):