Hier können Sie berechnen, wieviele Kalorien Ihr Körper täglich im Ruhezustand verbraucht. Diejenige Energiemenge, die der Körper pro Tag bei völliger Ruhe zur Aufrechterhaltung seiner Funktion benötigt, wird als Grundumsatz bezeichnet. Nehmen Sie also weniger Kalorien zu sich als Ihr Körper verbraucht, nehmen Sie ab!

Gewicht in kg

Größe in cm

Alter

Geschlecht
weibl.  
männl.  

kein Faktor  
sitzende / liegende Tätigkeiten  
überwiegend sitzende, zusätzlich gehende Tätigkeiten  
überwiegend stehende / gehende Tätigkeiten  
körperlich anstrengende berufliche Tätigkeiten